Leogangの宿

私は旅先では家事から解放されたいので、断然ホテル派。それも、チロルなら朝晩の食事付き（Halbpension）が大好き。

でも今回は兄こぐまのバイクパークにお金がかかるので、食事なしのアパートメントで我慢する事にした。

二家族（大人３人＋中学生３人）で、３泊４日の滞在。

男女が混じっているし、親同士は初対面だしで、100平米、三寝室の、ゆったりとしたところを選んだ。シャワーは一つだけれど、洗面台とトイレは二つずつ。

向かって左が家畜小屋で、毎日搾りたて牛乳や卵が買える。右が住居。

屋根の上に立っているのはGlockenturmと言って、農家が「ごはんだよ～」と呼んだり、警鐘に使ったりしたらしい。この辺りでよく見かける。

この最上階が貸しアパートメントになっている。

朝のバルコニー。皆が起きてくるまで、牛の鈴の音を聞きながら、紅茶を片手にのんびり。

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廊下には色々な賞状やメダルが。

カメラが間に合わなかったけれど、小学生位の息子が、民族衣装でびしっとキメて、得意気にトラクターを運転してお手伝いしていて、凄く可愛かった。

（私有地や私道でトラクターを運転させて貰うのが、農家の子の特権。）

後列に花嫁さんっぽいのが写っているので、結婚式を村中でお祝いしたのかな。

こんな可愛い子もいた！

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一晩だけ外食もしたけれど、ボーイズはドロドロで力尽きて帰って来るし、順番にシャワーを浴びて、それから出掛けるというのは、やっぱりちょっと大変。

短期の事なのだから、もう栄養とか考えず、兎に角お腹が満たされればそれでいいや！と、簡単料理を提供する事にした。

これにパスタ１キロ茹でた。食材はドイツより高めで、あれこれ買い揃えたくなかったので、味付けは塩のみ！  

大きなパックで買った食材も、残さず全て使い切り。

心配していたのだけれど、大鍋があって、よかった。

別の晩は、クリームチーズパスタにしたよ。残りもリメイクして朝ごはんに並べ、全て食べ切った！

友達ママがボーイズの面倒を見てくれた（休憩を取らせたり、迎えに行ったり）ので、その間に私が料理、とか、買い物は手分けして、とか分業できて、助かった。

（兄こぐまは最初、私一人で子ども３人連れて行けばいいと考えていたのだけれど、それは拒否した。）

反省：次回は、調味料やスパイス・ハーブ類を少しだけ持って行く事にしよう。できれば包丁も・・・。

おまけ動画：バルコニーからの眺め。

チロルでハイキング

友達ママによると、少し前まで、レオガングというのはスキー場以外には何もない、「何しに行くの？」と言われるような、本当に辺鄙な所だったらしい。

それが、地域興しとしてマウンテンバイクを選び、マウンテンバイクに乗らない家族のためにハイキングコースや遊び場を沢山作り、高級リゾートホテルなども建てられ、一気に栄え始めたのだって。

凄くよかったのは、宿泊に「Leogang Card」というのがついていて、ロープーウェイ１日二乗りまで無料なの。それも、泊数じゃなくて、滞在日数の方で。太っ腹！

ロープーウェイって高くて、いつもなら「折角来たのだから、１回は乗ろう」という程度。それが今回は無料チケットのお陰で、毎日乗れた。初日も帰る日も気軽に「ちょっと上に行こうか」とできて、凄く楽しませて貰えた。

（上で遊んで貰えばバイクに乗らない家族の満足度も高まるし、上にある施設も潤うし・・・というの、名案だと思う！

私達はそのカードの存在を知らなくて、ロープーウェイの乗車券を買おうと思ったら、売り場の人が「あなた達、今日来たの？泊まり？どこ？まだチェックインしていないの？チェックインしたらすぐ貰えるよ」と、親切に教えてくれた。）

しかも、使用済みのロープーウェイチケットで、駐車場（普通なら１日９ユーロ）まで無料になるという、至れり尽くせり。

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慌ただしくボーイズを送り出した後、私達はゆっくり朝ごはんにして、ハイキングへ。

山頂駅にはお花畑も作ってあった。

牛も撫ぜさせてくれる位、大人しい。

森の中のハイキングコースで、一面のブルーベリー。

あちこちに休憩場所が作ってある。

いいね、いいねー。

下に写っている中間駅まで、道草を食いながらでも２時間位の丁度いいコースだった。

ハイキングコースとバイクコースは、勿論きっちり分けてあるよ。

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ロープーウェイは４か所共通券だったので、翌日は別のコースへ。

巨大な蟻塚があちこちに。

道しるべ。

気持ちいい～。

お互いに顎を載せたり、もたれ合ったりしている牛たち。

この横には、小さな子どもが水遊びできるコーナーもあった。

エーデルワイス。

小さな植物園みたいに、色んな種類の高山植物を集めた一角があって、そこで名前を覚えると、ハイキングが楽しくなるという仕組み。

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最終日は、レオガングとは反対側の谷へ。帰路のドライブがあるので、疲れ過ぎない程度に。

遠くに雪山！

大蛇に呑まれた妹こぐま。

苦行にならず、楽しくハイキングして貰えて、よかった♪

チロルのMTBパーク（２）

行ったのは、レオガングのバイクパーク。

８月末までがハイシーズンだったので、９月に入ってから行ったら、そんなに混んでいなくて、よかった。

青が初心者、赤が中級者、黒が上級者用コース。

兄こぐま達は、「赤までだけにする」と言っていたのに、一箇所工事中で少しだけ黒に行くしかなくて、かなり怖かったって。

全体でオーストリア最大のバイクパークになっているのの、一部。

ロープーウェイは、４箇所の共通券。

バイクはゴンドラの中にも積めるし、外にぶら下げる事もできる。

麓には練習場があって、ジャンプ台とかハーフパイプとか、色々。

つかまって引っ張って貰って（見えないので黄色い線を描きました）上れるリフトもある。

凄くいいなと思ったのは、無料の水場があって、なんならボトルも置いておける事。丸一日分の水を背負って走るのは重くて大変なので、これは本当に有難かった。

横にはミスト扇風機も。

レストランは勿論、麓には小さなスーパーマーケットやパン屋さんもあるので、色々持ち歩かずに済むようになっている。

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私達の車は小さいし、そもそも兄こぐまのマウンテンバイクはそんなにいいものじゃなくて無理があるので、現地でレンタル。

ロープーウェイ乗り場のすぐ前にお店があって、事前に身長・体重も記入して予約しておくと、それに合わせたバイクを用意しておいてくれて、すっと受け取れた。

バイクと一緒に、こういうプロテクターもレンタル。

バイクのレンタルは怯む位高いけれど、ちゃんとした「いい」バイクが借りられて、例えば二日間借りても毎晩返して、メンテナンスして貰える。泥まみれのをそのまま返していいので、掃除の手間もなく、そもそもマウンテンバイクのタイヤはかなり短期の消耗品なので、そういうランニングコストの事も考えると、まあ妥当な値段なんじゃないかな。

（去年、兄こぐまのバイクをメンテナンスして貰ったら、既にタイヤ交換まで必要で、約190ユーロかかった。バイク自体は約450ユーロで、買ってまだ１、２か月位だったので、びびったー。）

二日分の料金 

• マウンテンバイク レンタル：190ユーロ
• プロテクター レンタル：30ユーロ
• 壊した場合の保険：25ユーロ
• ロープーウェイ乗り放題（子ども料金）：61.50ユーロ

合計 306.50ユーロ

家族でなんて、とんでもないわ。兄こぐま一人分で、よかった！

それにしても、これだけ用意して、酷い悪天候でできなかったらどうしよう・・・と、予約にはかなり勇気が要った。

幸いお天気に恵まれて、ぬかるみもなかったので洗濯物の後始末も楽で、本当にラッキーだった。

因みに前述のADACには、国外で手術をした時など、ドイツまで医療搬送してくれるサービスもあるので、入っておくと安心です。

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妹こぐまは「兄こぐまばっかり、ずるい！」などと言わない子で、私達と一緒に主にハイキングをしていた。

とっても助かるけれど、お金のバランスが余りにも悪いので、「何かしたい事があったら、させてあげるよ」と言っていたら、選んだのは・・・

何とこれ。最大時速130キロ！ ようやるわー。

動画の最後に飛んでいるのが妹こぐま。

兄こぐまには会えなかったので、バイカーは全て他人です。MTBがこんなに軽々と跳びまくるものだとは知らなかった。これは気持ちよくて、はまるわー、と納得。

チロルのMTBパーク（１）

こぐま達に「夏休み、何がしたい？」と訊いたら、兄こぐまが「・・・もし、おねだりしてもいいのなら、友達とチロルのバイクパークに行きたい」と言う。

しかもチロルの中でも、うちから近い所にも色々バイクパークがあるのに、かなり奥の方の、うちから440ｋｍも離れた所に行きたいと言う。

仕方ない、頑張るか。友達ママとも話し合い、３泊４日で計画・予約。

うちの車がいよいよ怪しくなってきているのだけれど、買い替えが間に合わなかったので、ADAC（日本のJAFみたいなもの）にも加入。

ロープーウェイから見えたジャンプ台。

コースは幅が結構狭い。外れて落ちないでよー！

ヘアピンカーブがいっぱい。

カーブではウォールライド（遠心力を利用して塀の上を走るの）が出来るように塀が立ててあったり、土手を作ってあったり。

おおー、やってる、やってる。

直滑降の恐ろしいコース。

急斜面か、横からジャンプか、選べる。

気持ちよさそうー！

お天気にも恵まれ、兄こぐまは二日間、朝のロープーウェイの開始と同時に乗り、夕方のロープーウェイ最終便でまだ上って、大満足。最後は「手に力が入らなくて、手が使えない～」となるまで。

こういうパーク作りって自然破壊で、見ると心が痛む面もあるけれど、自然を守りながら生きていくためにはお金も人手も必要な訳で、最近は温暖化でスキー場も雪不足の年が多い中、マウンテンバイクに目を付けたやり方は賢く、こういう共存の仕方もありなのかな、と思った。

詳しい話しはまた次回。

お腹の風邪

大分前の話し。

私は胃腸が丈夫な方で、お腹を壊す事は滅多にない。下痢をしても、大体２、３回でおしまい。家族が寝込んでいても、私はお昼寝などで補えば何とかなる事が多い。

それが、30年ぶり位で酷かった。その期間は御飯を食べなかったのに、三日で多分百回以上トイレに行ったな。体重も２キロ減った。

もの凄い回数なのに、薬も使わず結構普通に生活できていたのは、タイミングを大体コントロールできていたから。

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注）以下、健康な成人で、短期間の場合です。高齢者や乳幼児でも基本的な事は同じですが、基礎体力がないので早目の介入が必要で、要注意。

下痢の期間は何も食べない方がいい。というのは、消化というのは胃腸にも体にも負担をかける行為で、下痢している時には働かせずに休ませた方がいい。

動物も、病気の時には飲食せず、じっとしている。あれは、エネルギーを消耗しないための、とても賢いやり方。

下痢止めもなるべくなら服用しない方がいい。さっさと出してしまって、腸を空っぽにしたら、大体は一旦収まる。この時に食べて次の中身を補充してしまうと、いつまで経っても収まらない。

なので、下痢が始まった時は、止めようとせず、補充もせず、兎に角全部出して、空っぽにすること。これは多分、半日位で一旦ましになる。

全部空っぽになって、もう何も出ないのに便意が止まらなければ、そのタイミングで下痢止めを飲むのは、あり。

食べたり飲んだりすると下痢が再開するのは、飲食物がそのまま出てくる訳ではなく、飲食という行為によって腸の蠕動運動が起こるから。

なので、一旦全部空っぽになった後なら、飲食のタイミングを合わせれば、或る程度下痢をコントロールできる。食べるのは一切控え、飲むのもなるべくちびちびと、小分けにして。

出掛ける前や、トイレに行き難い状況になる前は、早目に飲むのをやめて、胃腸を一旦空っぽにしておく。逆に、「今なら大丈夫」という時に、しっかり飲む。

夜中の下痢を避けたければ、晩は早めに飲むのをやめ、寝る前に胃腸を空っぽにしておく。

飲み物は、浸透圧の関係で、強い糖分や塩分は避ける。同じ理由で、そして更に酸もあるので、ジュースもダメ。

私はいつも、何も入れない紅茶を飲む。

目安としては、或る程度まともな排尿がある事。もし尿の量が極端に減って、色も濃くなったら、それは危険信号なので、飲む量を増やす。どうしても無理なら点滴で補う事になるけれど、健康な成人なら大体はなしでいける。

下痢が収まってきて、問題なく普通に飲めるようになったら、本当に少しずつ、様子を見ながら食べ始める。

実はお粥というのはそんなに消化はよくなくて、量も多過ぎるので、私が重宝するのは、何も入っていない塩せんべい・かきもち。その次の段階は、お餅を焼いて、塩で。

基本的に、一旦粉にしてあって、油の少ないものが、消化がよい。私の感覚では、お餅＞にゅう麺＞お豆腐＞お粥という感じかな。

醤油や味噌、動物性の出汁、卵などは、私の場合、一番しんどい時には体が拒否する。椎茸と昆布の精進すまし汁にして、それも最初は塩で、回復してきたら醤油。

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月曜の朝用意して、食べられなくて冷蔵庫に突っ込んでおいたの、金曜日にやっと食べられるようになった。流石にヨレヨレやー。

頂きものの塩せんべい、おかき、お餅、自分では買わない高級ティーバッグのおいしさに救われました！ 有難う、有難う。